Турецкая баня хамам: традиции и особенности

Наиболее популярные сауны и бани

Русская баня – ее главной особенностью является влажный пар, причем показатель влажности может варьироваться в пределах 60-100%, тогда как уровень температуры составляет 50-70°С. Следующей отличительной чертой русской бани является использование веника для процесса парения. Когда распаренное тело подвергается «обработке» данным инструментом, то ускоряются обменные процессы, происходит омоложение тела, его природное тонизирование

И хотя целебное воздействие жара бани неоценимо, очень важно не переусердствовать в процедурах, и принимать наиболее сильные процедуры с веником только после того, как тело хорошо разогреется и подготовится

Финская баня – она есть практически в каждом скандинавском доме, гостинице, не говоря уже об общественных учреждениях. Финские сауны даже есть в некоторых школах, на заводах и в больницах. Те из них, что относятся к общественным типам, имеют мужское и женское отделение. Домашние типы саун обычно посещаются всей семьей. Главной особенностью этой сауны является очень горячий, но сухой пар. Температура в парной может достигать 140°С, тогда как уровень влажности всего лишь 15%. За счет такого сочетания пребывание в сауне становится легким. Ну а чтобы усилить эффект от горячего воздуха, нужно использовать эфирные масла, которые в небольшом количестве подают с водой на камни. Финская сауна помогает избавиться от шлаков, простудных заболеваний, улучшить работу сердечно-сосудистой, нервной системы.

Как выглядит гузмания

Гузмания — травянистое растение из семейства бромелиевых родом из южноамериканских тропиков. Этот необычный цветок растет во влажном климате, но его также можно встретить и на горных вершинах.

У гузмании листья, расположенные недалеко от основания, наложены друг на друга, формируя своеобразный сосуд. В нем накапливается вода, используемая цветком в собственных целях. Эту воду также пьют птицы и животные.

Описание гузмании:

1. Куст. Высота — до 75 см, ширина — 60 см. При выращивании дома максимальная высота куста — 40 см.
2. Листья. Они собраны в розетку, напоминающую сосновую шишку. Листья могут быть однотонными или окрашенными в полоску. Длина листьев может достигать 70 см.
3. Цветки. Мелкие невзрачные цветки, собранные в колосовидные соцветия, обрамлены яркими прицветниками. Последние могут быть окрашены в разные оттенки — бордовые, лимонные, красные, оранжевые, белые и другие. Создается красивый контраст с насыщенно-зелеными листьями.

Цветение начинается в марте или сентябре, на 2–5 году жизни цветка. Продолжается оно примерно полгода, и через 6–12 месяцев цветок погибает. В последние месяцы своей жизни растение выпускает ответвления. Эти розетки отделяют и рассаживают по горшкам.

На заметку!Название «гузмания» растение получило в честь своего первооткрывателя – испанского биолога и натуралиста А. Гусмана.

Что собой представляет турецкая парилка?

Парилка, которую принято называть хамам, считается традиционным местом омовения в Турции. Коренные жители считают парилки святилищем, предполагая, что войдя в хамам, окутанным грехами, можно выйти из него чистым, как младенец. Достаточно несколько минут попарить телеса, чтобы греховная нечисть освободила душу и разум. Так прописано в священной книге мусульман Коране.

На микроклимат внутри парилки повлияли присущие Турции жаркие природные условия. Чтобы не причинить вред здоровью, в парной поддерживается мягкий и влажный воздух. Пары, наполняющие парилку, прогреваются до 45°С. Подобные условия не оказывают сильного воздействия на организм.

Внимание! При парении не принято использовать веник. Щадящие условия в парилке — подходящее решение для новичков в банном искусстве, людей с сердечными заболеваниями.

Плюсы и минусы

Специалисты утверждают, что польза сауны для похудения такая же, как при интенсивной получасовой тренировке в спортзале. Учащаются дыхание и пульс, сердце работает в усиленном режиме, обильное потоотделение — схожих моментов очень много. Только в одном случае вы сидите, расслабляетесь и отдыхаете, а в другом — напрягаетесь, работая в зале. Кажется, что нет ничего проще, чем такой способ избавления от лишних килограммов. Но не всё так радужно. И списки положительных и отрицательных моментов — яркое тому подтверждение.

Достоинства:

• баня является профилактикой множества заболеваний;
• исчезают жировые складки в проблемных местах;
• не нужно изнурять себя тренировками и диетами;
• очищение организма от вредных примесей и лишней жидкости;
• повышается выносливость к неблагоприятным внешним факторам;
• поднимается настроение;
• появляется ощущение лёгкости;
• разглаживаются целлюлитные складки — кожа становится гладкой, упругой;
• стабилизируется давление;
• укрепляется иммунитет;
• улучшается самочувствие;
• устраняется отёчность;
• эффективность.

Недостатки:

• большое количество противопоказаний;
• вместе с потом организм покидают такие полезные вещества, как молочная кислота, ионы, мочевина, аминокислоты, калий и пр.;
• высокий риск побочных эффектов вследствие перегрева: обмороки, головокружения, слабость, вялость, нехватка воздуха, повышение давления, тремор, гиперемия кожных покровов и т. д.;
• краткосрочная потеря веса: исчезнувшие килограммы быстро возвращаются;
• нарушение теплового баланса;
• некомпенсированная нагрузка на системы организма;
• обезвоживание;
• обострение хронических патологий.

Несомненно, сауна (или баня) влияет на похудение, но всё же не так эффективно, как занятия спортом. Последние дарят рельефное тело и стойкую потерю лишних килограммов. Парилка забирает вредные вещества, но не жир. Но если состояние здоровья не позволяет повышенные физические нагрузки, эти процедуры могут стать неплохим подспорьем в борьбе с избыточным весом.

Постройка турецкой бани хамам

Теплый камень- расслабляющий мышцы, облака пара пар- проникающие в легкие, в кожу, очищающие ее, массажист-который омолодит ваще тело за какие-то пол-часа, все это и еще много других приятностей происходит с посетителем в хамаме!

Турецкая баня – сложное сооружение. Малейшее нарушение технологии приводит рано или поздно к дорогостоящему ремонту. Каждая из тех фирм, которые умеют строить эти бани, имеют свой, наработанный годами опыт.   Наша компания занимается проектированием и строительством турецких бань с 2010 года. Мы умеем строить  хамамы любой сложности. Надежные и красивые хамамы.

Показатели оптимальной температуры

Температура тела человека в любой среде не больше 40. Это достигается тем, что при повышении температуры среды человек потеет и отдаёт с влагой излишек тепла в окружающий воздух. На этом основан принцип воздействия любой бани, они отличаются соотношением температуры и влажности воздуха.

Наилучшее самочувствие при определённом сочетании влажности и температуры графически выражено хомотермальными кривыми: ниже первой из кривых — оптимальное сочетание температуры до 90 и влажности до 80%. Именно сочетание температуры около 40% и почти стопроцентной влажности и даёт хаммам.

Хомотермальные кривые — теоретические зависимости относительной влажности от температуры

Как устроена классическая турецкая баня?

В составе основного зала хамама имеется несколько так называемых секций. Напротив центра всегда располагается несколько ниш. Их особенность в том, что температура воздуха в них повышается равномерно от 70 до 100 градусов. Посетитель переходит от одной ниши к другой, чтобы организм адаптировался к повышению температуры.

Основные помещения хамама:

• джамекан — это так называемый вестибюль, где располагается касса, раздевалка. Здесь выдается одежда для посещения хамама — пештемаль (банное полотенце на липучках) и такуньи (деревянные тапочки на платформе);
• согуклук — предбанник — это помещение с переходной температурой между вестибюлем и основной парилкой. Температура воздуха не выше 35 градусов;
• харарет — парная. Ее крыша имеет форму купола. По центру — большой горячий лежак из камня — супа или гебек-таши;
• мыльное отделение. В него проходят после массажа. Как правило, намыливаются два раза
• бассейн. В классическом хамаме 3 бассейна. В каждом из них вода разной температуры;
• зона отдыха.

Материалы для обшивки изнутри: делаем стильно и современно

Противопоказания к посещению

Не всем людям разрешено париться в турецкой бане, иногда состояние здоровья запрещает это. Противопоказаниями к посещению являются:

• бронхиальная астма в тяжелой форме;
• сердечные заболевания, гипертония;
• эпилепсия;
• нарушения функции щитовидной железы;
• онкозаболевания;
• варикозное расширение вен;
• открытые ранки, раздражения, ссадины, царапины на коже;
• воспалительные процессы в почках.

Хамам при варикозе

Этот диагноз, как и другие заболевания сердечно-сосудистой системы – противопоказание для посещения турецкой бани. Высокая температура негативно воздействует на людей с таким диагнозом. Из-за нее сосуды расширяются и объем циркулирующей крови увеличивается. В несколько раз повышается нагрузка на вены. Это крайне опасное состояние при варикозе

Даже при соблюдении мер предосторожности посещение хамама запрещено при таком заболевании. Это подтверждают врачи

При бронхиальной астме

Людям с таким диагнозом категорически запрещено посещать хамам. Это может спровоцировать новые приступы и усугубить и без того опасную ситуацию, особенно если заболевание протекает тяжело, с осложнениями. В ряде случаев врачи дают добро на посещение хамама астматикам на начальной стадии. Некоторым пациентам идет на пользу влажный и теплый воздух в помещениях бани, потому что под его воздействием увеличивается объем легких и снижается количество приступов. Посещать парилку в этой ситуации разрешено только на тех условиях, которые порекомендует лечащий врач.

Укладка мозаичной плитки

В связи с тем, что описание этой операции на «банных форумах» почти не встречается, мы решили подробнее рассказать о правилах укладки мозаичной плитки. Знания могут вам пригодиться не только при строительстве бани хаммам, но и при возведении других зданий, оформлении внутренних помещений обыкновенных бань и т. д.

Внешний вид стены будет зависеть не только от качества материала. Даже самую дорогую мозаичную плитку можно положить так, что «глаза бы не смотрели», а можно обыкновенной плиткой создавать красивые интерьеры. Мозаика бывает керамической, стеклянной или из натурального камня.

Шаг, №№
Фото
Описание
Шаг 1.

Хаммам до облицовки

Очень тщательно подготовьте поверхности. Если для обыкновенной плитки можно допускать незначительные неровности и потом выравнивать их толщиной клея, то с мозаичной плиткой такой «фокус» не пройдет. Маленькие размеры мозаики будут повторять все погрешности поверхности.
Шаг 2.

Разметка очень важна

Сделайте разметку поверхностей. Если мозаика имеет геометрический узор, то располагать его нужно по оси входной двери, а не по оси помещения. Это важный момент. В случае криволинейности в углах по отдельности каждый кусочек мозаики очень неблагодарное дело, а оставлять в таком состоянии нельзя. Намного выгоднее закрывать их специальными каменными плинтусами.
Шаг 3.

Выравнивание раствора клея для укладки стеклянной мозаики

Подберите марку клея в точном соответствии с характеристиками мозаичной плитки, не экономьте на материале. Дело в том, что для сплошной плитки неравномерность нанесения клея не имеет большого значения, оставшаяся площадь обеспечит прочное прилегание. Мозаика же маленькая и некоторые ее кусочки могут оказаться полностью сухими. Вывод – для таких работ следует обязательно использовать гребенку. Не секрет, что многие мастера обыкновенную плитку кладут только при помощи шпателя и особо не беспокоятся, чтобы клей ровным слоем располагался по всей ее поверхности. При наличии достаточного опыта указанные упрощения значительно ускорят время производства работ, а качество находится на должном уровне.
Шаг 4.

Укладка мозаики своими руками

Разглаживание мозаики

Прижимать мозаичную плитку можно ровной теркой, постоянно проверяйте положение каждого листа.
Шаг 5.

Удаление бумаги после схватывания клея

Изучите характеристики клея, придерживайтесь рекомендаций производителя

Снимать верхнюю бумагу и затирать швы можно только после полного схватывания клея.
Шаг 6.

Затирка швов

Затирку швов выполняйте с повышенной осторожностью и тщательностью. Правильная затирка существенно повышает прочность фиксации отдельных кусочков мозаики между собой, неправильная может их оторвать от стены.

Укладка мозаичной плитки

Далее можно остановиться еще на одной сложной операции – изготовлении отапливаемых лежаков и массажных полок.

Беседка в красивом месте.

Зачем разрабатывать проект?

Проектирование необходимо для того, чтобы создать общий вид планируемого к постройке хамама. Увидев будущую баню на стадии плана, при необходимости можно будет внести необходимые корректировки до начала строительства. Так можно значительно сэкономить время и материальные расходы, а также составить смету и оценить предстоящие общие затраты на материалы и строительные работы.

Есть много особенностей, которые обязательно должны учитываться как на этапе проектирования турецкой бани, так и на этапе ее строительства. Самое главное, о чем нужно помнить всем, кто решился построить собственный хамам – сразу нужно строить так, чтобы потом не возникало необходимости что-то капитально ремонтировать или переделывать.

Поэтому не стоит полагаться на собственные силы с целью экономии. Не имея опыта и знаний качественно построить хамам не получится. Именно поэтому необходимо обращаться к профессионалам, которые смогут спроектировать турецкую парную с учетом всех нюансов, проведут тщательную подготовку и качественно воплотят проект в жизнь. После чего вы сможете беззаботно наслаждаться умиротворяющей, расслабляющей, целебной и сказочно красивой восточной атмосферой турецкого хамама.

1. Введите параметры своего хамама или просто оставьте заявку
2. Мы получим смету на ваш проект от каждого нашего подрядчика
3. Мы выберем лучшее предложение и свяжемся с Вами
4. Вы получите хамам по лучшей цене

Ваш промокод: «Вам хамам«! Скажите его нашему сотруднику и выезд замерщика для Вас будет бесплатным.

Кирпичные стены

Идеально для хаммама, если стены его помещения будут сделаны из кирпичных, пазогребневых или пенобетонных полнотелых блоков. На такие стены легко укладывать любые теплоизолирующие панели. Оптимальным вариантом для парной считаются панели из вспененного полистирола. Производители «Lux Elements» или их отечественный аналог «A-panel» производят из армированного жесткого экструдированного материала. Пенополистирольные панели имеют ровную поверхность, экономичны в использовании и могут быть разной толщины. Для внутреннего утепления подойдут плиты толщиной 50 миллиметров, снаружи лучше использовать материал толщиной от 80 до 100 мм.

Кирпичные или бетонные плиты обшивают панелями в два этапа. Сначала на стены наносят антибактериальную грунтовку, а после ее высыхания приступают к установке армированных с двух сторон панелей. Обшивочный материал крепят к стене на клеевую основу. Для этой цели подойдет хорошо фиксирующий клей для плитки. В качестве дополнительной фиксации используют саморезы с шайбами, которые крепят в шахматном порядке из расчета 6 саморезов на 1 м.кв. Стыки панелей соединяют при помощи клея для пенополистирола.

Хамам для похудения

Как пользоваться шваброй с отжимом

Гелихризум маргариткоцветковый

Установка межкомнатных дверей самостоятельно

Обзоры товаров

Турецкая парная: что это такое

Первые турецкие бани начали возводить еще в VII веке. Классические хамамы представляет собой большие здания с несколькими помещениями, в каждом из которых сохраняется определенный уровень влажности и температуры.

Фото с сайта cocoony-domicile.fr

Строятся такие сауны по принципу «ладошки» – вокруг главной парной располагаются несколько небольших комнат:

• Джамекян – это раздевалка, где все посетители оставляют все повседневное (одежду, обувь, вещи) и надевают набедренную повязку, сделанную только из абсолютно натуральных материалов (хлопковой или шелковой ткани).
• Пестемаль – место, где гости принимают душ.
• Чебек – помещение, где можно разогреть тело на горячем лежаке, который сделан из натурального мрамора («чебек-таши»). На нем достаточно комфортно находится долгое время.
• Харарет – это парная, предназначенная для глубокого очищения кожи. Тут делают интенсивный пенный и масляной массаж, пилинг.
• Кейф – помещение, в котором после всех процедур отдыхают, кушают или пьют целебные травяные чаи.

Хамам своими руками от и до

Производство

Сырьём для производства ДВП становятся любые отходы деревообработки:

• опилки;
• щепа;
• задревесневшие фрагменты стеблей прядильных культур.

Сырьё тщательно моется и очищается от любых посторонних примесей, потом подсушивается и поступает в дефибраторы и рафинаторы, где происходит его дробление. Величина помола бывает самой разной. Дальше материал прессуется, обычно используется мокрая либо сухая технология. Мокрый метод считается экологичным, поскольку расходуется меньше связующих компонентов. Иногда производство обходится вовсе без введения полимерных добавок. Однако, это трудоёмкий и энергоемкий процесс, поэтому на выходе материал получается более дорогим. На просушивание одного листа уходит порядка 15-20 минут – это существенно ограничивает производительность оборудования, соответственно, также влияет на себестоимость материала.

Отдельные сорта ДВП во влажном прессовании изготавливаются без композитных добавок. Под действием давления в сочетании с интенсивным термовоздействием из древесных волокон выделяется вещество лигнин, оно и выступает как натуральное связующее. Особенно много его содержится в хвойных сортах древесины. При сухом прессовании в сырьевую массу вводят композитные смолы, они связывают волокна древесины между собой. В этой технике можно изготовить ДВП максимальной толщины до 40 мм. На обработку сухой массы и её уплотнение требуется гораздо меньше времени, чем при мокрой технике — всего 3-6 минут в зависимости от параметра толщины плиты. В сухую заготовку не подливают воду – это предотвращает вымывание добавок. Комплекс этих факторов приводит к уменьшению себестоимости готового материала.

Для обеспечения максимального сцепления древесных волокон между собой сформированные плиты перемещаются в специальную камеру, где под воздействием повышенной температуры идёт дозревание материала. В ней листы лежат несколько часов до тех пор, пока волокнистый материал не станет крепким, прочным и однородным. Из камеры плиты выходят с минимальной влажностью и тут же принимаются интенсивно впитывать воду из воздуха — как следствие, края листов начинают загибаться. Чтобы не допустить деформации, материал тут же перемещают в другую установку, где его медленно доводят до оптимальной влажности. Лишь после этого материал поступает на установки для прокрашивания либо отправляется на полки магазинов.

Этапы строительства хамам

Как и любое строительство, создание мини хамама или как его еще называют – королевский хамам, начинается с проекта и дальнейшего составления сметы всех расходных материалов и оборудования. Данный этап является одним из главных. Необходимо понимать, что цена всего строительства турецкой парной упирается в качество материалов, которые для себя определяете вы. Наверное, порядка 70-80% всех расходов ложатся на оборудование и тип используемых материалов. Нельзя уверенно сказать сколько будет стоить хамам сразу. Один и тот же проект, может кратно отличаться по своей цене ввиду индивидуальных решений.

Проектирование

В процессе работы специалистов над проектом турецкой бани в квартире учитываются не только пожелания заказчика, но и все особенности помещения. Поскольку то, насколько успешно завершится строительство парилки в ванной определяет именно этап проектирования.

Для того чтобы определить какое оборудование и материалы понадобятся для постройки, обязательно нужно учесть:

• • размеры помещения ванной комнаты;
  • возможность гидроизоляции;
  • наличие вентиляции;
  • прочие санитарно-технические возможности.

После тщательного осмотра ванной комнаты специалисты компании, которая будет выполнять работы по строительству мини хамама, составляют смету. Смета включает стоимость затрат на материалы и на выполнение работ. После согласования сроков выполнения работ и, так сказать, цены вопроса (как правило речь идет о строительстве «под ключ»), заключается договор с подрядчиком и запускается процесс следующих, не менее важных этапов воплощения в реальность мечты о турецком хамаме в вашей ванной.

Строительство

Строительство хамама в ванной включает в себя такие основные этапы:

1. Установка вентиляции и, если это предусмотрено проектом, изменение формы потолка.
2. Цементирование пола с соблюдением уклона под углом 7 градусов и установка канализации.
3. Проведение гидроизоляции стен всего помещения ванной комнаты.
4. Выполнение работ по утеплению пола. Возможно применение двух вариантов – теплый пол или водяной обогрев.
5. Второй этап гидроизоляции при помощи нанесения гидроизолирующей штукатурки.
6. Выполнение работ по установке обогрева на потолке, стенах и на лежаках.
7. Установка пароотводов и водоотводов, а также выполнение разводки для электрической проводки.
8. Установка лавочек и монтаж курны.
9. Выполнение отделочных работ.
10. Монтаж выключателей и светильников.

На этом десять этапов строительства парилки завершены, но процесс строительства турецкой бани еще не закончен.

Для мини хамама обязательно потребуется:

• установка душевой;
• монтаж парогенератора;
• подключение и настройка оборудования, которое необходимо для функционирования хамам в ванной комнате;
• первичный запуск с целью выявления каких-либо недочетов с последующей наладкой.

Бесплатный подбор оборудования для Вашего хамам:

В большинстве случаев проверка работоспособности турецкой бани является последним, завершающим этапом. Если же возможности и площадь квартиры позволяют, то собственный королевский хамам дополняется комнатой для отдыха и расслабления, дизайн которой можно сделать каким угодно.

Установка курны

Курна – специальная чаша из мрамора или иного материала, например, меди, предназначенная для приготовления воды для омывания. За счет большой массы вода длительное время остается теплой, воду из курны берут специальными чашами.

Медная чаша- хамам таши

В зависимости от места расположения курны могут быть:

• на центральном стояке. Устанавливаются в небольших по размерам банях, как правило, посредине зала. К ней имеют доступ все посетители, подвод воды и канализационная система спрятаны в полу. Следует принять меры, чтобы центральная курна была в доступной близости ко всем лежакам, имеющимся в хаммаме;

• угловыми. Эти варианты рекомендуется ставить в банях с отдельными зонами для омовения. Наличие рядом лежаков считается обязательным условием;

• пристенными. Могут располагаться возле каждого лежака, монтаж осуществляется в стену;

• вмонтированными в скамью. По размерам несколько меньше обычных, рассчитаны на одного пользователя. По монтажу наиболее сложные – системы подвода и слива воды устанавливаются во время изготовления лежака, увеличивается протяженность труб, необходимо предусмотреть план разводки коммуникаций и т. д.

Проекты устройства турецкой бани и фото с лучшими примерами

Особенности

Геотекстиль «Дорнит» – это нетканый иглопробивной материал белого цвета. Он применяется для создания разделительного слоя с водонепроницаемой структурой между различными видами строительных материалов. Диапазон плотности геоматериала варьируется в пределах от 100 до 600 г на м 2, ширина рулонов бывает от 2 до 5 м, длина в рулоне зависит от производителя. Основная функция – дренаж и армирование.

Материал изготавливается из синтетических волокон двумя способами:

• механическим;
• термическим – имеет высокую прочность на разрыве.

Виды основ:

• штапельное волокно – изготавливается из полимеров;
• непрерывные цельные нити из полимеров;
• мононити, изготовленные на термокаландере.

Для получения высокопрочной геоткани «Дорнит» отличного качества производители применяют полипропиленовые и полиэфирные нити. Изготовление изделий из отходов текстильной промышленности значительно снижает дренажные свойства и период эксплуатации.

В зависимости от метода изготовления геоткань бывает нескольких видов:

• иглопробивная – применяется для выполнения дренажных работ на любом виде почвы;
• термоскрепленная – имеет высокую прочность, долговечность и устойчивость к гниению, воду пропускает только в поперечном направлении;
• прошивная – изготавливается методом сплетения волокон, подходит для укрепления и армирования.

В строительных магазинах можно увидеть геотекстиль, упакованный в рулоны с разной длиной. Такое упаковывание товара упрощает процесс транспортировки и монтаж. Цена материала зависит от некоторых факторов:

• производитель;
• технология изготовления;
• стоимость сырья;
• технические характеристики.

Устройство

Если правильно все спланировать и верно рассчитать общие усилия, то турецкую баню можно возвести всего за пару месяцев. К тому же нет необходимости выделять под баню отдельное помещение, ведь ее можно просто пристроить к дому при условии, что планировка и размеры участка позволяют. В таком случае хамам будет размещен в одном из уже существующих помещений. В идеале хамамы состоят из двух помещений – подсобного и парной. Первое служит пристанищем для массивных парогенераторов, которые отвечают за подогрев всей системы и отдельных элементов интерьера и оборудования. Подсобное помещение должно иметь габариты не менее 4 кв.м, в то время как размеры парной будут зависеть от личных предпочтений и возможностей владельцев. Если семья большая, то нет смысла делать маленькое и тесное помещение, так как посещение бани — это всегда семейное таинство. Оба помещения должны быть смежными или понадобится дополнительное утепление труб, которые отвечают за доставку пара в соседнее помещение.

Польза турецкой парной

Восточные сауны – это в первую очередь полное расслабление организма. Это значит, что у каждого ее посетителя улучшится сон, исчезнут неврозы, чувство беспокойства и сильные головные боли. Но чем еще полезна турецкая баня хамам женщинам и мужчинам? В первую очередь тем, что в ней действительно эффективно очищается кожный покров, улучшаются обменные процессы и ускоряется регенерирование тканей. Регулярно посещая ее, вы замедлите процессы старения, а используя для массажа натуральные масло, сможете отлично увлажнить и насыть кожу полезными веществами.

Фото с сайта aquatec.biz.ua

Польза хамама для женщин и мужчин также и в том, что она помогает:

• устранить застойные процессы в различных внутренних органах;
• нормализовать кровообращение;
• повысить иммунитет;
• быстрее сбросить лишний вес;
• избавиться от солевых отложений;
• улучшить микроциркуляцию крови в мозгу;
• устранить болевые ощущения при болезнях и воспалениях суставов, а также заболеваниях позвоночника.

Хамам рекомендуется посещать даже при простуде. Пар помогает вылечить даже бронхит, гайморит, тонзиллит, трахеит, воспаление легких, ларингит, так как прогрев организма в течение длительного времени позволяет ему эффективней оказывать сопротивление различным инфекциям. Кроме этого, в горячем и влажном воздухе все вредные микроорганизмы сразу же погибают, поэтому вероятность заразить окружающих равна нулю.

Фото с сайта meydanhamami.com

Иногда тренера советуют спортсменам как можно чаще помещать турецкие бани. Но чем именно полезен хамам после тренировки? Он быстро устраняет болевые ощущения при болях в мышцах, вызванные тяжелыми тренировками, бережно и глубоко прогревая их.

Отзывы специалистов

Литература

Заключение